楽しく歩いて、元気に健康になろう！

佐久ポールウォーキング協会

佐久ポールウォーキング協会は、ポールウォーキングによる健康づくりをすすめ、地域の仲間作りや年齢を問わない多くの市民の社会参加などを推進する目的で設立されました。

準高地・佐久市で健康づくり

佐久市は標高700ｍ～1,000ｍ（低酸素、低圧、清浄な空気、冷刺激）の準高地と呼ばれる場所です。
準高地での運動は短時間でも高い運動効果が得られます。
佐久市のおいしい空気を取り込みながら、ポールウォーキングで健康づくりをしませんか。

ポールウォーキング

佐久ポールウォーキング協会では、両手にポールを持ってウォーキングすることを総称し、ポールウォーキングと呼びます。通常のウォーキングでは下半身しか運動しませんが、ポールを持つことによって上半身も運動することができ、全身運動になります。
さらに、ポールで左右から支えて歩くので足腰への負担が減り、足や膝・腰に障害のある方や高齢者でも転倒を防止しながら安全に運動することができます。

健康な人なら、スピードを上げて上半身を積極的に動かせば、通常のウォーキングをするよりも運動効果が高まることが分かっています。

• ポールレンタル 佐久市内20箇所に「ポールレンタル」が設置されています。ウォーキング用ポールを借りて、気軽にポールウォーキングを試せます
• ポールウォーキング体験会
  （ふれあいポールdeウォーキング） ポールウォーキング体験会・講習会日程を掲載しています。
• ポールが欲しい ご購入の場合の、市内外の取扱店舗をご紹介します。
• お問合せ お問合せ、協会へのご入会希望はこちらからお願いいたします。

「ふれあいポールdeウォーキング」ウォーキング例会を行っています。会員も募集中！画像をクリック